小時(shí)候，我們總是吃著各種各樣補(bǔ)鈣的食物和保健品，大人說補(bǔ)鈣能夠長高，有助骨骼強(qiáng)健。隨著我們年齡的長大，到二十歲的時(shí)候，家長覺得我們不會(huì)再長高了，也就沒有督促我們補(bǔ)鈣了，其實(shí)，不論什么年齡都需要補(bǔ)鈣。

骨骼健康成長最強(qiáng)健的時(shí)期在20－30歲之間，在這段時(shí)間里，骨骼達(dá)到最高骨量、最好質(zhì)量。超過40歲，骨質(zhì)的流失速度就超過形成速度，骨量下降，骨質(zhì)變脆。因此，年輕時(shí)就應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以使骨量盡可能達(dá)到最高峰，這樣將來患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大降低。任何人都可能患上骨質(zhì)疏松癥，嚴(yán)重的還能引發(fā)其他并發(fā)癥。保健品代理專家表示現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)少，室內(nèi)活動(dòng)多，不見太陽，喝碳酸飲料濃茶咖啡，這些都能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

人們平時(shí)在飲食上一定要多攝入含有豐富鈣質(zhì)和維生素D的食物，要養(yǎng)成少開車多走路，多曬太陽進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的良好生活方式，不吸煙，不酗酒，定期去醫(yī)院查查骨質(zhì)?！皠e到老了，摔一跤就再也爬不起來了！骨質(zhì)疏松癥重在預(yù)防！預(yù)防的作用絕對大于治療。

提起骨質(zhì)疏松話題，我們對骨質(zhì)疏松的認(rèn)識非常不足，僅靠每年世界骨質(zhì)疏松日做宣傳，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。在中國，大家的保健意識還不是很強(qiáng)。據(jù)介紹，到內(nèi)分泌科來看骨質(zhì)疏松的有兩類人：一是老人，已經(jīng)有癥狀了，疼得忍不住了才來就診；另外一種是從國外回來的，或是身邊有骨質(zhì)疏松癥的病人，骨骼對自己身體狀況比較在意的。

老人來就診，即使沒骨折，用老百姓話說：“碰一下也能骨折”，那就晚了。我們曾經(jīng)有個(gè)病人，老人65歲，在家里也沒摔倒，也沒被碰撞，拎了袋大米就腰痛得直不起身來了，到醫(yī)院拍片才知道是腰椎骨折。拎袋米也能造成骨折，這或許讓人聽起來比較離奇。其實(shí)，拎米僅僅是骨折的誘因，最根本原因是他患有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥。

為什么我們要強(qiáng)調(diào)預(yù)防，骨質(zhì)疏松在日常生活中沒有特殊的表現(xiàn)，有的人甚至一直不會(huì)有感覺，它的發(fā)展也比較慢，沒有人在意。據(jù)保健品招商網(wǎng)統(tǒng)計(jì)，我國超過60歲的老年人中，至少50%的人都有骨骼骨質(zhì)疏松，女性甚至得達(dá)到60%、70%。要是不提前預(yù)防，骨質(zhì)疏松早晚釀大禍，多少老人因?yàn)樗ち艘货?，就再也起不來了?/SPAN>

補(bǔ)鈣不分年齡，冬天天氣寒冷，我們也需要堅(jiān)持鍛煉身體。服用一些有助骨骼的保健品，才能骨骼健壯。Idty0007