有些人覺得我一天刷兩次牙，其實(shí)，這是最基本的保護(hù)法。很多人都在抱怨自己的牙齒不漂亮，那么，你有真正關(guān)心過它嗎？你無(wú)意中的壞習(xí)慣已經(jīng)深深地傷害了它。

1、不正確的牙膏

有一些牙膏，尤其是那些專門為“去除牙垢”而設(shè)計(jì)的，會(huì)對(duì)牙齒造成過大的磨損。

任何有磨砂粒感覺的物質(zhì)，都會(huì)侵蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，并且引發(fā)牙齦萎縮。氟，是你的牙齒唯一需要的物質(zhì)。

2、不去看牙醫(yī)

你可能對(duì)于每年清洗兩次牙齒的意見很熟悉，但這是一個(gè)值得商榷的建議。

我們現(xiàn)在知道一些人事實(shí)上需要每三個(gè)月去看一次牙醫(yī)，來控制牙齦疾病。所以，給你的口腔也做個(gè)體檢吧。

3、飲用過多碳酸飲料

無(wú)論是作為日常飲食還是習(xí)慣飲食的碳酸飲料中，都含有磷酸，它會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)腐蝕牙齒。

如果你非常喜歡碳酸飲料，那就使用吸管吧，它可以減少飲料和牙齒間的接觸，記住了，喝完之后最好立即刷牙。

4、沒有使用牙線的習(xí)慣

保健品代理專家表示牙齒的細(xì)菌在24小時(shí)之內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為牙菌斑，并且會(huì)進(jìn)一步形成齲齒，牙齦病。所以，一天使用一次牙線對(duì)于清潔你的口腔非常重要。

5、食物留下的殘漬

牙齒上面的牙釉質(zhì)就像海綿。杯子上或者盤子上留下的污漬(例如咖啡、茶、可樂、沙拉醬、醬油，紅酒)都會(huì)讓牙齒慢慢變暗、變黃。

向你的牙醫(yī)詢問一下下面的方法，激光美白，漂白或者Prophy Power。這是一種新方法，你在家里或者辦公室就可以辦到，使用小蘇打(一種溫和的美白劑)混合水，制作成噴霧，可以在不傷害牙齒釉質(zhì)的同時(shí)去除牙斑。

如果你想使用美白牙膏，你要考慮他們雖然讓牙齒在一定程度上變亮了，但是它們卻有可能讓你的牙釉質(zhì)變得粗糙。

6、頻繁吃零食

你每吃一次東西，尤其它是含糖或者含淀粉的食物，就需要正常生活在你口腔中的細(xì)菌產(chǎn)生酸來消化食物。保健品招商專家表示但是這些酸會(huì)接觸到你的牙齒，甚至腐蝕牙齒。

進(jìn)餐的時(shí)候吃生的，硬的水果蔬菜(比如蘋果和胡蘿卜)會(huì)有所幫助。很多齒科專家都因?yàn)樗鼈儗?duì)于牙菌斑的清潔作用，把這類食物當(dāng)做自然的牙刷。

在吃完?yáng)|西以后咀嚼無(wú)糖口香糖，可以通過增加口腔內(nèi)的唾液流動(dòng)，沖走引發(fā)齲齒的細(xì)菌，從而幫助阻止齲齒的形成。

這要尋找那些甜味劑是木糖醇的口香糖。明尼阿波利斯的明尼蘇達(dá)大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，含有天然甜味劑的口香糖可以暫時(shí)抑制那些導(dǎo)致口腔問題細(xì)菌的生長(zhǎng)。

如果用力的刷牙也會(huì)傷害牙齒，有的時(shí)候，用牙齒撕開薯片的包裝，解開扣子，會(huì)讓你的牙齒開裂，折斷，這些壞習(xí)慣都會(huì)破壞牙齒內(nèi)部物質(zhì)和牙齒的功能。牙齒需要細(xì)心呵護(hù)才能保持健康。