人體的健康都是靠自己來調(diào)理和保養(yǎng)的，等到生病的時(shí)候跑到醫(yī)生那就已經(jīng)是一種彌補(bǔ)措施了！大家應(yīng)該意識到這一點(diǎn)，所以平時(shí)的習(xí)慣很重要！

保健品招商專家表示，每天做7件事，完全可能保持健康的體魄。人的疾病多數(shù)是由生活習(xí)慣、飲食方式不良造成的。要保持健康，每天需做7件事。

　　1，每天三餐，不要吃含轉(zhuǎn)基因或含催化劑成分的肉、蛋、奶。食譜中要含水果、蔬菜、五谷雜糧，其中紅薯是最佳的食物。

　　2，一天要喝3000毫升水，以排毒清腸。保健品招商網(wǎng)還提醒，不要飲用純凈水。

　　3，摒除一切悲觀消極意念，不要說否定、負(fù)面的話語。

　　4，常懷感恩之心，經(jīng)常向人表達(dá)感激之情。

5，晚上21時(shí)至23時(shí)熄燈就寢。人的一天有5個(gè)睡眠高峰。第1個(gè)高峰是晚上23時(shí)。錯(cuò)過后，只能在第2個(gè)高峰——凌晨2時(shí)熟睡，更重要的是，睡眠高峰到來時(shí)，免疫系統(tǒng)自我修復(fù)的能力最強(qiáng)。如不能在23時(shí)前入睡，易導(dǎo)致免疫力下降從而誘發(fā)疾病。

　　6，晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。保健品招商代理專家表示，人每天因接觸大量電器，身體內(nèi)攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路，電磁波可以通過人體腳板傳導(dǎo)排出體外。

　　7，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強(qiáng)免疫力。

做到這些，注意平時(shí)的均衡營養(yǎng)，生活規(guī)律，這樣你的健康就一定能夠得到保障。反之，疾病就會非常青睞你的！而小欣希望，你們都是健康的！