據(jù)專家介紹說，每年5月6日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)45度時，為立夏節(jié)氣開始。此時“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也”。常言道：“立了夏，把扇架?！贝斯?jié)氣氣溫明顯升高，炎夏來臨，雷雨增多。

入夏之后，天氣逐漸變熱。因此需以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之。因此，夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”。

保健品招商專家表示，立夏后天氣炎熱，晝長夜短，晚間睡眠不足，人體經(jīng)過一個上午的勞動和工作，體力和精力消耗較大，所以午睡對保障身體健康、減少某些疾病的發(fā)生起著關(guān)鍵作用。

此外，立夏時節(jié)，要順應(yīng)夏季晝長夜短的特點(diǎn)，及時調(diào)整自己工作計(jì)劃和生活節(jié)奏，適當(dāng)?shù)販p緩速度，并留有一定余地。業(yè)余時間聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊游，盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松。

保健品招商網(wǎng)溫馨提醒，此時節(jié)還要節(jié)欲守神，善于滿足，應(yīng)保持淡泊寧靜的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養(yǎng)勿躁。