肝對來自體內和體外的許多非營養(yǎng)性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。所以說，養(yǎng)肝等于養(yǎng)命，反過來說傷肝就是傷命！

 ！ 當身體發(fā)出這些信號的時候，你就要“小心肝兒”了。

01

 手部變色  

    當手掌變?yōu)辄S色或比平時更紅的時候：正常的手掌顏色是均勻的淡紅色。而有些慢性肝炎、肝硬化病人的手掌確實會比正常人的紅，這在醫(yī)學上稱為“肝掌”。

為什么會出現這種情況？

    人體產生的雌激素主要由肝臟滅活，肝功能長期不好，會導致體內雌激素蓄積。雌激素有擴張血管的作用，可使皮膚上出現一個個狀如蜘蛛的紅色血管痣。

    部分慢性肝炎和肝硬化病人的手掌、腳掌、面、頸、肩、上胸和背部，會出現成片的毛細血管擴張，使這些部位泛出絲絲紅色。

    加入出現如上情況，說明肝臟的代謝功能可能出現了問題。

02

 臉部變色  

    臉色些許變青色：可是身上最直接最容易觀察到的部位了。

    如果面無血色、面色暗沉，那是因為肝血不足，臉部得不到滋養(yǎng)；如果肝臟毒素過多，面部也會隨之出現狀況。

       如果臉上長粉刺，也是肝臟能力不足不足以破壞體內平衡，讓其不能處于平衡狀態(tài)。

03

 嘴唇變色  

    如果唇色變深發(fā)暗，而且時常會有口干、口臭、口苦的情況，那就需要注意了，這很可能是是肝火過旺的現象，需要及時去肝火了。

04

 眼部變色 

    眼睛發(fā)黃、黑眼圈、皮膚發(fā)黃，這些都是因為肝臟分泌的膽汁中有膽紅素和膽綠素，這兩種色素進入血中的量過多時，就會產生黃疸。

    如果眼睛經常干澀、瘙癢怕光，也可能是肝血不足使眼睛滋養(yǎng)不夠；有時候肝火旺，眼睛也會發(fā)紅、發(fā)炎。

 ! 養(yǎng)肝護肝，如何做？

1均衡的營養(yǎng)

    當肝臟出現問題的時候，多補充蛋白質、細軟且易于消化的食物，新鮮蔬果也要適當的多吃一些；

    切記！忌食辛辣、刺激性食物，避免油炸及干硬、甜膩食物。

2禁止大量的飲酒

    生活中經常需要應酬，在應酬的時候避免不了一次性大量飲酒，這樣的行為可能造成急性酒精中毒，從而大量肝細胞遭到破壞，嚴重的狀況可引起急性肝壞死；

    據專家統(tǒng)計：長期飲酒，如每天超過40 克乙醇，5 年內可發(fā)展為酒精性肝病。

3限制脂肪

    生活狀態(tài)越來越好，飲食質量也越來越高，從而導致很多人會發(fā)現自己得了脂肪肝，得脂肪肝怎么辦？

    控制脂肪和糖類的攝入，在休息時適度鍛煉，如慢跑、游泳等以消耗體內多余脂肪。

4藥物要慎用

    越來越多的藥品開始伴隨生活，無論是西藥如解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素、降糖藥、抗甲亢藥物等，還是中藥如貫眾、蒼耳子、五倍子等。

    任何藥物使用不當都會造成藥物性肝炎。

5健康的防御

    健康人群注射乙肝疫苗是目前預防肝病的最有效方法。

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