很多糖尿病患者一旦被確診，飲食就成了他們最頭疼的問(wèn)題了，也不敢也正常吃飯了，只能盯著幾個(gè)對(duì)他們有利的食物吃，但是小欣要提醒糖友們，吃飯如果太單一的話(huà)，反而更加無(wú)法控制血糖。

糖友全吃素。保健品招商代理專(zhuān)家表示，從營(yíng)養(yǎng)均衡角度來(lái)講不對(duì)。建議多種食物都要吃，雞蛋也要吃，牛奶也要喝。而且，同時(shí)要定期監(jiān)測(cè)身體鐵的含量，有沒(méi)有貧血的問(wèn)題。

不敢吃主食。有的人甚至連粥都不敢喝，其實(shí)，碳水化合物并不是糖尿病的“敵人”，控制每天攝入的總熱量才最重要。碳水化合物需要占全天攝入總能量的50%—60%。米飯、饅頭都可以吃，而且最好是粗細(xì)搭配。

零食最可怕。保健品招商網(wǎng)認(rèn)為，一些堅(jiān)果雖然含糖低，但含脂肪高，100克花生所含的熱量相當(dāng)于200克饅頭，而脂肪在體內(nèi)可變成糖，貪吃零食很容易造成血糖的波動(dòng)。

不要讓單一的飲食成為你控制血糖的絆腳石，飲食確實(shí)需要注意，但是凡事適量，多樣化會(huì)更有助于糖友們恢復(fù)健康。