夏季喝粥誤區(qū)

發(fā)布日期：2015-06-08 | 瀏覽次數(shù)：

粥具有溫、軟、淡、香、黏等特點，便于消化吸收，又保護胃黏膜，增添津液。但是，粥雖好也不是萬能的，保健品招商網(wǎng)提醒尤其要杜絕以下幾個誤區(qū)。

三餐不能總喝粥

專家表示，適當喝粥確實有益，但不可頓頓喝。粥屬于流食，在營養(yǎng)上與同體積的米飯比要差。且粥“不頂飽”，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養(yǎng)攝入不足而營養(yǎng)不良。

冰粥并不可取

冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質(zhì)寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的汗毛孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。

胃不好的人少喝

不少人認為粥養(yǎng)胃，但事實上，這種觀點并不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌，而且水含量偏高的粥在進入胃里后，會起到稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利于消化。

夏天，天氣炎熱，所以人的胃口也不是很好，三餐習慣用粥來代替。但是，喝粥雖好，也要知道它一些誤區(qū)，以免傷害了身體。

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