近年來(lái)，我們比較推崇的健康水主要是蜂蜜和牛奶。蜂蜜和牛奶中含有對(duì)人體有益的物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，還能幫助身體加快新陳代謝的速度。但是，本菌今天要告訴大家的是，這兩種健康水如果喝錯(cuò)了時(shí)間或是搭配錯(cuò)了食物，對(duì)身體是有很大傷害的。長(zhǎng)期如此，無(wú)疑是在給身體喝砒霜。下面跟隨
保健品招商網(wǎng)一起來(lái)看看。
牛奶什么時(shí)候喝最好
牛奶的功效與作用
1、安撫情緒
牛奶可以助眠大家是知道的，牛奶在日常生活中還可以起到安撫情緒的作用。心情急躁或者激動(dòng)的時(shí)候來(lái)一本牛奶可以緩解心情，因?yàn)榕Ｄ讨械挠幸嫖镔|(zhì)可以促進(jìn)血液中血清素的生長(zhǎng)，而血清素可以起到安撫情緒的作用。
2、保護(hù)心臟
牛奶中含有很多的礦物質(zhì)和微量元素，其中的鎂元素被稱(chēng)之為“心血管衛(wèi)士”。鎂可以緩解人體肌肉緊張，減少血管壓力，繼而緩解心臟壓力，起到保護(hù)心血管的作用。所以經(jīng)常喝牛奶可以預(yù)防心血管疾病的產(chǎn)生。
煮牛奶不宜加糖
很多人喜歡喝“甜奶”，在煮牛奶的時(shí)候加入糖一起煮開(kāi)，但是本菌告訴大家，這無(wú)疑就是將糖變砒霜。牛奶中的賴(lài)氨酸與和果糖在高溫中會(huì)生成“砒霜”——果糖賴(lài)氨酸。成人進(jìn)食果糖賴(lài)氨酸之后會(huì)出現(xiàn)腹瀉嘔吐等癥狀。而果糖賴(lài)氨酸對(duì)兒童則是有更大的摧毀作用，兒童進(jìn)食果糖賴(lài)氨酸之后將會(huì)直接導(dǎo)致智力低下。
牛奶不可與豆?jié){同煮
牛奶和豆?jié){都是很好的養(yǎng)生飲品，所以很多人喜歡將二者混合，制成牛奶豆?jié){。殊不知這“牛奶豆?jié){”堪比砒霜。為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)槎節(jié){和牛奶雖然都是白色的，但是這兩種白是有很大區(qū)別的。首先二者來(lái)源有很大差別，一是來(lái)自植物，一個(gè)是來(lái)自動(dòng)物。其次，豆?jié){是必須完全煮熟之后才能去除毒性，而牛奶過(guò)分加熱之后反而會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分缺失。所以這二者可以說(shuō)是“水火不容”的搭檔。
蜂蜜怎么吃最好
蜂蜜的功效與作用
1、保護(hù)肝臟
蜂蜜對(duì)身體的好處大家都是所有了解的。蜂蜜雖然是甜的，但是其主要組成部分是單糖，與其他甜食中的多糖有很大的區(qū)別。多糖進(jìn)入人體之后，需要肝臟將其分解，再而合成為身體所需要的物質(zhì);而單糖則不需要肝臟分解合成，繼而起到了保護(hù)肝臟的作用。
所以大家在選擇蜂蜜的時(shí)候一定要選擇純度比較高的，市面上很多蜂蜜被人工添加了蔗糖成分。蔗糖吃多了對(duì)身體也是有一定危害的。
2、排毒養(yǎng)顏
我們熟知的蜂蜜最大的功效就是排毒養(yǎng)顏。早晨起床后喝一杯蜂蜜水，可以起到潤(rùn)腸排便的功效，將體內(nèi)集聚的“垃圾”一起排出體外，減少腸道二次吸收的可能性。蜂蜜對(duì)女性肌膚也是有好處的，蜂蜜中維生素C成分可以有效緩解皮膚衰老現(xiàn)象。
蜂蜜不宜用開(kāi)水沖泡
很多人認(rèn)為蜂蜜應(yīng)該用開(kāi)水沖開(kāi)，可以幫助蜂蜜盡快融入水中，但是本菌告訴大家，這樣的做法是錯(cuò)誤的。蜂蜜不可用開(kāi)水沖泡，因?yàn)榉涿壑械暮芏酄I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)禁不住高溫，開(kāi)水溫度過(guò)高，會(huì)直接破壞蜂蜜中的多種酶和維生素。
哪些人不能喝蜂蜜
1、肝硬化患者
上文提到的蜂蜜可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，起到保護(hù)肝臟的作用，但是肝硬化患者卻不宜吃蜂蜜，因?yàn)榉涿壑械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)間接加重肝臟的纖維化，從而加重病情。
2、糖尿病患者
蜂蜜中含有大量的單糖，我們知道單糖進(jìn)入人體之后會(huì)很快被人體吸收，進(jìn)入血液中。此時(shí)，血液中的糖含量迅速增加了，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是雪上加霜。
3、嬰兒
蜂蜜屬于純天然的食物，其中含有肉毒桿菌。這些肉毒桿菌對(duì)成年人是無(wú)害的，但是嬰兒的腸胃系統(tǒng)還未完全發(fā)育玩好，所以很有可能導(dǎo)致嬰兒便秘，引發(fā)食欲不振等不良現(xiàn)象。
編后語(yǔ)：看完上述的文章，大家對(duì)蜂蜜和牛奶的正確飲用方法了解了嗎?健康水喝對(duì)了時(shí)間、搭配好了食物才能有益無(wú)害。如果因?yàn)槲覀儗?duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的不了解，每天只是盲目的喝，那樣對(duì)身體是起不到好的作用的。祝愿大家都能擁有健康的身體。
