氣虛，簡(jiǎn)單的理解，體內(nèi)氣不足。你會(huì)看到有些人可能追個(gè)公交車(chē)或者爬個(gè)樓梯，就氣喘噓噓，好像幾乎上不來(lái)氣了?；蛘呤悄欠N舉手投足像林黛玉妹妹一樣，說(shuō)這是亞健康也好，是一種疾病也好，總之如果是一天到晚很是虛弱，長(zhǎng)期這樣的話(huà)，肯定是影響工作和生活的，下面保健品招商網(wǎng)就帶大家了解對(duì)于春天氣虛該食用哪些食物比較好，春季補(bǔ)氣有四大金剛，出現(xiàn)上面提到癥狀的人，一定要看看。

　 首先要知道，氣從哪里來(lái)，氣的產(chǎn)生依賴(lài)于先天腎中陽(yáng)氣，更依賴(lài)于后天脾胃吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。吃對(duì)食物就能補(bǔ)氣，要選擇合適的補(bǔ)氣食物，才是補(bǔ)氣血的基礎(chǔ)。哪些家常食物有補(bǔ)氣的效果呢?

　　一、板栗

　　板栗含不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。很多人都知道板栗的補(bǔ)腎效果非常好，所以在春天，多吃板栗是可以補(bǔ)氣的。

　　日常生活中，土豆的出鏡率是非常高的，所以不要小瞧了廚房里面的土豆。特別是有氣虛的朋友們，選擇用土豆來(lái)補(bǔ)氣效果是非常明顯的，土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。如果有脾胃不好或者吸收不好的朋友，此時(shí)也可以搭配用上奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖是可以胃腸同調(diào)的，不僅調(diào)理脾胃功能，長(zhǎng)期服用還可以提高機(jī)體的免疫力。

　　三、山藥

　　山藥不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。人稱(chēng)山藥為“神仙之食”，山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。春天氣虛的朋友，一定要多吃山藥來(lái)補(bǔ)氣。

　　四、小米

　　小米是作為大病后，或者產(chǎn)后，特別虛弱的人的首選的食材。因?yàn)樾∶兹肫?、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。而且小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米，春季氣虛別忘了每天來(lái)碗小米粥。

　　五、香菇

　　香菇有“素中之葷”，“植物皇后”的美稱(chēng)，特別是對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有補(bǔ)氣調(diào)理的作用。除了香菇，蘑菇也是可以益胃腸，化痰理氣的，在春天有氣虛的朋友，香菇一定要常常的出現(xiàn)在餐桌上面。

　　中醫(yī)認(rèn)為出現(xiàn)氣虛者一般都伴隨有身體先天不足，后天脾胃不和，特別是有久病不愈，勞力勞神過(guò)度的都有氣虛的表現(xiàn)，所以出現(xiàn)氣虛或者其他的身體不適的時(shí)候，一定不要大意，及時(shí)的就診或者是通過(guò)食療來(lái)調(diào)理的。