痔瘡好發(fā)于20~40歲人群，并會隨著年齡增長而逐漸加重?！笆芯胖?，十女十痔”，這句俗語形象地說明了女性患痔瘡比男性多的事實，這與女性特有的生理特點有密切關(guān)系。久坐、久站、負(fù)重過度、便秘、腹瀉等都會引起痔瘡發(fā)作。特別是女性朋友在經(jīng)期、生育期、更年期這三個重要時期導(dǎo)致女性痔瘡的發(fā)病率高于男性。女性便秘的人群也非常的多，痔靜脈回流障礙加重，從而誘發(fā)痔瘡。下面就跟保健品招商網(wǎng)來看看怎么預(yù)防調(diào)理吧。

　　一、有肛周疾病及時治療

　　如果本身就有慢性腸炎、痢疾、肛隱窩炎、肛周皮炎等疾病，要及早治療，及時治療肛門及大腸炎癥。避免長期腹瀉及炎性分泌物刺激肛門直腸部，引起痔靜脈的充血和擴(kuò)張。

　　二、經(jīng)常的鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)

　　特別是辦公室一族，從事久坐、久站、活動少工作的人，更應(yīng)積極參加體育活動，避免持續(xù)保持同樣的姿勢。如廣播體操、太極拳、球類活動等。還可做自我收肛運動，每天1~2次，每次3~5分鐘，增加血液循環(huán)，調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸道蠕動，減少盆腔充血，改善痔靜脈回流。孕婦可適當(dāng)做些家務(wù)活、散步等。

　　三、保持大便通暢是基礎(chǔ)

　　養(yǎng)成每天早晨起床后或吃完早餐后排便的習(xí)慣。多吃芹菜、白菜、菠菜等含纖維素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容積，促進(jìn)腸蠕動。切不可有排便感時反而忍著不排，排便時不要看書報或過分用力。如果是已經(jīng)有排便困難或者便秘的朋友，及時的服用奘靈水蘇糖也是非常必要的，奘靈水蘇糖促進(jìn)有益菌增殖后，有益菌發(fā)酵異麥芽糖產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，從而刺激腸道蠕動增加糞便濕潤度，并保持一定的滲透壓，來幫助排出大便。

　　四、注意肛周的衛(wèi)生清潔

　　如果有痔瘡或者排便次數(shù)較多的話，排便后應(yīng)及時清洗肛門。如果有條件能用溫水清洗的話就更好了，坐浴也可以有利于肛周的血液循環(huán)，促進(jìn)痔瘡的恢復(fù)。

　　五，勞逸結(jié)合，不要熬夜

　　熬夜、勞累過度，是誘發(fā)痔瘡的一個重要因素。隨著現(xiàn)在科技產(chǎn)品的普及，上網(wǎng)族、打撲克族、麻將族常常一坐就是幾個小時，甚至通宵達(dá)旦，這是極不可取的，應(yīng)該有所節(jié)制，張弛有度。注意休息，才能促進(jìn)機(jī)體免疫力的提高，對痔瘡的恢復(fù)也非常的幫助的。

　　六、注意飲食清淡

　　有痔瘡的朋友更要注意飲食方面的清淡，少吃辣椒、胡椒、酒類等辛辣刺激性食物。另外，赤小豆與當(dāng)歸合煎，或與大米熬粥，可治痔瘡便血、腫痛。新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血止痛、止血消痔的功效，亦可代茶飲。肉蓯蓉可用于產(chǎn)婦、病人、體虛者和老人便秘、痔瘡脫出、出血等，具有補(bǔ)腎壯陽、潤腸通便的功效。特別是已經(jīng)得了痔瘡得朋友，更要避免飲食方面的刺激的。

　　希望上述內(nèi)容對您有所幫助，對有痔瘡困擾的朋友不妨試試上面所講的辦法治療，但愿我們都不是“有痔青年”。

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