如何減掉拜拜肉

發(fā)布日期：2015-04-02 | 瀏覽次數(shù)：

　拜拜肉，就是舉手說拜拜時手臂下晃動的肉。拜拜肉使整個人看起來像一個臃腫肥胖的大媽，嚴重影響女性朋友們的整體身材比例，使其失去了原本女性的柔美感和纖細感。那么拜拜肉怎么減?如何快速瘦手臂?下面就和保健品招商網(wǎng)一起來學習吧!

　　拜拜肉形成的三個原因

　　原因一：日常生活中，我們會經(jīng)常使用下手臂，但是由于我們?nèi)狈\動，所以上手臂的肌肉卻較難活動到，這樣就容易造成脂肪積存及肌肉松弛。

　　原因二：由于淋巴循環(huán)不暢通，水分會滯留在內(nèi)側(cè)位置，形成腫脹。容易導致手臂內(nèi)側(cè)肥胖，再加上脂肪堆積，逐漸就形成拜拜肉。

　　原因三：坐姿不正確也會導致拜拜肉。經(jīng)常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌經(jīng)常處于松弛狀態(tài)，久而久之令脂肪堆積在手臂及肩背位置。

　　怎樣巧用礦泉水瓶減拜拜肉

　　方法一：

　　1.端正坐在凳子上，左手拿著礦泉水瓶，屈肘把瓶放在頭后側(cè)方，肘關節(jié)90度，肘尖朝向上方，右手置于身體左側(cè)腰位置。

　　2.用力向上伸展手臂，掌心始終朝前。保持上體肩部固定，直到上臂肌肉收緊之后還原。

　　3.還原時，應將礦泉水瓶向下置于最低位置，肘關節(jié)90度，用力向上伸直手臂肘呼氣，向下時還原時吸氣，礦泉水瓶的路線應始終如一，兩臂交替完成練習。

　　方法二：

　　1.先將身體前弓至水平位置，一手扶持使上身穩(wěn)定，另一手持礦泉水瓶，屈臂上提礦泉水瓶，使肘關節(jié)夾角成90度。

　　2.上臂腋下夾緊，以肘關節(jié)為軸，用力伸前臂，使臂完全伸直，直到大臂肌肉收緊，然后還原。

　　3.還原時，應將礦泉水瓶置于原始位置，肘關節(jié)成90度。用力呼氣，還原時吸氣。換另一只手時，同樣的動作做同樣的次數(shù)。

　　以上方法便是如何巧用礦泉水瓶減拜拜肉，只要堅持下去，相信你也可以成功減掉拜拜肉，重新在夏日穿上自己喜歡的衣服。

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