吃油膩了怎么辦

發(fā)布日期：2015-02-28 | 瀏覽次數(shù)：

　　眼下年關剛過，期間大魚大肉肯定是少不了的。年是過去了可是這體重似乎也上來了，最主要的是由于吃的太油膩了，總覺得吃飯沒有胃口，看到飯也不想吃。解膩有絕招，下面就簡單說一下幾種解膩的水果吧。

　　1、水，水能促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。

　　2、牛蒡。牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時飲用，長期服用。

　　3、蘋果。蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質(zhì)，遇到水之后會膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會有飽腹感，同時蘋果有豐富的纖維質(zhì)，可以促進腸胃蠕動，對排便很有幫助。

　　4、檸檬。檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

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