很多女性到了更年期都會選擇補充保健品，以緩解更年期癥狀。本文中，醫(yī)通無憂網(wǎng)小編就和大家一起去看看中年女性如何選擇保健品。

 

　　一、保健品的作用

 

　　1.注意養(yǎng)血補血

 

　　女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多，嚴重者會造成貧血，因此，養(yǎng)血補血不可忽視。至于女性更年期補充什么保健品養(yǎng)血補血，需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)自身情況進行選擇。

 

　　2.維生素很重要

 

　　B族維生素具有維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，改善精神狀態(tài)，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要盡量多補充一些維生素。

 

　　3.適量補充雌激素

 

　　女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當然，補充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導下進行，不可擅自服用。

　　4.補鈣不可忽視

 

　　骨質疏松癥是更年期女性的常見病癥，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補充保健品，應注意鈣質的補充。專家提醒，女性更年期補充保健品，對于緩解更年期癥狀、改善生活品質有著很大的幫助。

 

　　5.蛋白質不可少

 

　　更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優(yōu)先考慮蛋白質補充問題。

 

　　溫馨提示，保健品不以治療為目的，只用于疾病預防和維持健康，適用于特定人群，如亞健康人群、某種維生素缺乏等。因此，保健品不能作為日常飲食替代品，這一點大家要特別注意。

 

　　二、選購保健品的幾點注意

 

　　1.選擇有國家衛(wèi)生部門保健品批準文號的產(chǎn)品。消費者很難辨別產(chǎn)品的真正功能，而國家衛(wèi)生部門對于批準的保健品都要進行各種測試和功能實驗，以確保功效性。而如果沒有國家衛(wèi)生部門的保健食品批準文號，通常是普通的食品，沒有確切與具體的功效。

 

　　2.針對自己的生理特點和生理需求選擇保健品。切忌人云亦云，花了很多錢，還是于事無補。中年女性處于特殊的生理階段，一定要針對自己身體的實際情況選擇保健品，以求從根源上保養(yǎng)自己。

 

　　3.選擇有效成分含量高而價格相對便宜的產(chǎn)品。在同類產(chǎn)品中，還需要選擇有效成分含量高的產(chǎn)品，這樣功效就不會打折扣。同時，只有在同樣的有效含量下比較價格，即所謂“含金量”要高，這樣才會有實際意義;另外，產(chǎn)品的包裝往往是不同的，有的是10天用量一個包裝，有的是1月用量一個包裝，一般包裝用量越大，費用越經(jīng)濟。

 

　　4.選擇科技含量高的產(chǎn)品?？萍己扛?，意味著產(chǎn)品功效、質量更有保證。一個產(chǎn)品擁有政府部門的科技證書，是人們認同并加以選擇的重要背景依據(jù)。但要注意科技證書的真實性，應注意加以鑒別。