說到補脾，可能有些朋友感覺離自己好像很遙遠的樣子，其實不能說人人都脾虛吧，但是有些脾虛的癥狀你往下看說不定就中招一到兩條。因為小編是女性，我周圍就有常常叨咕為什么自己一到天冷就感覺出不了門了。要不出門就是縮手縮腳的，總感覺手腳冰涼，永遠的暖不熱。手腳冰涼?可能是你脾虛了。女人如果脾虛，不僅影響消化功能，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、發(fā)胖等后果。不能光說嚴重后果，還給您推薦一下脾虛該怎么辦?看看今天的內(nèi)容天冷補脾可以防止手腳冰涼，其實冬季補脾好處多著呢。

　  那么冬季調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于清熱、利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復(fù)。告訴您脾虛的注意事項：

　　一、天冷一定要注意保暖

　　晝夜溫差變化大，腸胃潰瘍患者容易復(fù)發(fā)，患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你，要特別注意胃部的保暖，睡覺時蓋好被子，防止腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃氣，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴就泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經(jīng)地義的。

　　二、不妨適度吃點健康和胃的食物

　　吃點促進脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅、芡實、山藥。多吃紅肉，多吃生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃。

　　三、最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果

　　消化道不適的人在冬季應(yīng)當(dāng)少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，少吃油膩食物。如果有脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌，可以及時用用胃腸同調(diào)的奘靈水蘇糖，冬日里提前用上奘靈水蘇糖防止脾虛非常不錯的。

　　四、不要進補過度

　　常吃辛辣、油膩的人，時間長了身體容易生火，積熱于腸胃，冬季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再適當(dāng)進補。

　　脾虛導(dǎo)致的身體方面的不適表現(xiàn)：四肢冰涼，身體不溫，怕冷又怕熱，溏便(大便軟，不成形)，皮膚黃、松弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內(nèi)臟功能衰退、失眠多夢、食欲強、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷(內(nèi)臟下垂)等。

　　如果您有上述的癥狀不適，您也有脾虛了，必須及時的調(diào)理哦，舒適過冬一定要避免脾虛，讓我們都被這個世界溫暖著。