女人一旦過(guò)了25歲，皮膚就開(kāi)始逐漸老化，尤其是現(xiàn)在的女性個(gè)個(gè)都在職場(chǎng)上摸爬滾打，精神壓力大，皮膚問(wèn)題會(huì)更加嚴(yán)重，比如皮膚長(zhǎng)色斑、膚色暗黃等。現(xiàn)在已經(jīng)步入了秋季，女性保健專(zhuān)家就給大家介紹幾種淡斑又美白的養(yǎng)生白粥的做法。

　　什錦水果養(yǎng)顏羹。功效：消署消燥，淡斑美白。制作步驟：將蘋(píng)果、香蕉、梨、獼猴桃洗干凈后，切丁待用;往鍋里加適量水，水量要淹沒(méi)水果切丁，將水果丁倒入水中，用大火燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬著;水果熬煮爛之后，加入白糖，淋入調(diào)好的水淀粉，一邊淋入一邊攪拌;再次燒開(kāi)后，起鍋，澆上一些蜂蜜，即可食用。

　　薏仁蓮子粥。功效：補(bǔ)水加美白的雙重功效，可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。制作步驟：薏仁洗凈，用冷水浸泡大約3個(gè)小時(shí)，撈出之后瀝干水分;蓮子去除蓮心，洗凈待用;紅棗洗凈去核待用;放適量冷水入鍋，再放入薏仁，用旺火燒煮，沸騰之后加入蓮子和紅棗，蓋好鍋蓋燜煮至熟透;加入冰糖，熬成粥狀，即可起鍋食用。