女人都想自己跟更年期越來越遠(yuǎn)，但是生活在節(jié)奏快的城市里，女性承擔(dān)的壓力也比較大，再加上周圍環(huán)境的影響，會(huì)影響女人卵巢的功能。那么我們我們要怎樣來調(diào)節(jié)自身的內(nèi)分泌，讓更年期離我們越來越遠(yuǎn)。

  健康講堂：做好內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)讓你遠(yuǎn)離更年期   　　

  從女人內(nèi)分泌立場而言，膽甾醇和低密度脂卵白是身體里生產(chǎn)雌荷爾蒙的未加工的材料，保持女人來例假的“用品”，假如女人體脂散布量太低，直接的后果就是來例假混亂以至閉經(jīng)。   　　

  而來例假是反應(yīng)女人健康最直觀的一面旗號(hào)，要想保證來例假正常，必須要攝入充分的營養(yǎng)素，讓身體貯備相當(dāng)?shù)闹?，因而保證雌荷爾蒙細(xì)胞合成產(chǎn)物的釋放正常。牛乳和魚蝦中，不光含有種類多的（Ca）質(zhì)，并且含有膽甾醇。這也就是為何每日?qǐng)?jiān)持喝牛乳、每星期保證吃2—3次魚蝦的女人，更年期來得晚的首要原因。   　　

  正常生養(yǎng)、喂奶行止能積極調(diào)節(jié)雌荷爾蒙。初次妊娠、初次生養(yǎng)的年紀(jì)越大，絕月經(jīng)周期到來的就越早。由于在胎兒期，女人的卵巢內(nèi)大概有40萬個(gè)基始?xì)馀荩@一數(shù)目字會(huì)追隨女人的終生而不復(fù)增多，初潮后個(gè)個(gè)生理周期會(huì)有一個(gè)氣泡有規(guī)律地發(fā)育為成熟卵細(xì)胞并排出卵巢。   　　

  追隨女人的終生而不復(fù)增多，初潮后個(gè)個(gè)生理周期會(huì)有一個(gè)氣泡有規(guī)律地發(fā)育為成熟卵細(xì)胞并排出卵巢。   　　

  黃體期會(huì)產(chǎn)現(xiàn)數(shù)量多的雌荷爾蒙和孕荷爾蒙，假如女人卵巢早衰，卵細(xì)胞沒有了，自然就會(huì)進(jìn)入絕月經(jīng)周期。但處在懷胎期的女人是不排卵的，胚胎一向細(xì)胞合成產(chǎn)物的釋放性荷爾蒙。因此，妊娠和生養(yǎng)都會(huì)推延絕月經(jīng)周期的到來。   　　

同樣，喂奶期排卵也受到壓制，因此喂奶期越長，排卵就越少，卵巢功能越好，絕經(jīng)則越晚。同一時(shí)候，兒童吮吸媽媽奶頭這一個(gè)動(dòng)作自身，就起到了調(diào)節(jié)垂體卵巢荷爾蒙的效用，并激進(jìn)了女人的性腺軸，促使荷爾蒙更均衡地細(xì)胞合成產(chǎn)物的釋放。