骨關(guān)節(jié)病(osteoarthritis)系因?yàn)槔夏昊騽e的病因如創(chuàng)傷，關(guān)節(jié)的先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等引起關(guān)節(jié)軟骨的非炎癥性退行性變及關(guān)節(jié)邊緣骨贅形成，臨床可產(chǎn)生關(guān)節(jié)難受，運(yùn)動(dòng)受限和關(guān)節(jié)畸形等癥狀。常用同義詞許多，如骨關(guān)節(jié)炎，退行性關(guān)節(jié)病，老年性滑膜炎，肥大性滑膜炎等，軟骨的退行性變能夠自20歲后期即已起頭，在50歲以上人群中，大多能在X線片上顯示骨關(guān)節(jié)病的體現(xiàn)，病變?cè)谂酝^男人更為突出，多累及手指關(guān)節(jié)，膝，髖、脊柱等，是作用老年人運(yùn)動(dòng)的最常見病因。這樣骨關(guān)節(jié)病的提防及養(yǎng)生應(yīng)該如何做呢?大家詳解：

    1.病人教育：自我行為療法(減輕不合理的活動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)，防止不良姿勢(shì)，防止長(zhǎng)功夫跑、跳、蹲，減輕或防止爬樓梯)，減肥，有氧訓(xùn)練(如游泳、自行車等)，關(guān)節(jié)功用鍛煉(如膝關(guān)節(jié)在非負(fù)重位下屈伸運(yùn)動(dòng)，以堅(jiān)持關(guān)節(jié)最大運(yùn)動(dòng)度)，肌力鍛煉(如髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病應(yīng)留意外展肌群的鍛煉)等。

    2.物理治療：首要增多局部血液循環(huán)、減少炎癥響應(yīng)，包含熱療、水療、超聲波、針灸、推拿、牽引、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激(TENS)等。

    3.行動(dòng)支撐：首要減輕受累關(guān)節(jié)負(fù)重，可采用拐杖、手杖、助行器等。

    4.變更負(fù)重力線：依據(jù)OA所伴發(fā)的內(nèi)翻或外翻畸形狀況，采用相應(yīng)的矯形支具或矯形鞋，以平衡各關(guān)節(jié)面的負(fù)荷。

    溫馨提醒：風(fēng)濕骨病的治療一定要趁早，且依據(jù)病人本身病情，對(duì)癥治療，療效會(huì)更好。