防治高血壓
有些人由于平時(shí)攝入的鈉過量而導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。蘋果由于富含鉀、纖維素和果酸，有利于體內(nèi)鈉和鹽鈣的消化與排泄，因而也就能有效地防治高血壓。
防治癌癥
蘋果含有較多的細(xì)纖維素及維生素C，通過它們來刺激消化系統(tǒng)蠕動(dòng)，使腸道中積存的致癌物質(zhì)盡快排出體外，同時(shí)還能抑制致癌物———亞硝胺的形成，促進(jìn)抗體生成，增強(qiáng)細(xì)胞的吞噬功能，提高機(jī)體抗病毒和抗癌能力。
延緩衰老
蘋果中的果酸和維生素，能使人皮膚細(xì)膩、潤(rùn)澤，并有助于延緩老年斑的出現(xiàn)。
活動(dòng)量比較少的人，特別是老年人由于機(jī)體器官功能生理性的退化，新陳代謝比較差，因而體內(nèi)酸性物質(zhì)積累過多，容易產(chǎn)生疲勞。蘋果中的果酸可中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，不僅能夠防止疲勞，還能促使疲勞消失。
防治冠心病
蘋果中富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E、C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積于體內(nèi)的脂肪分解，避免身體過于發(fā)胖，減輕心臟負(fù)擔(dān)。另外，蘋果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量，減緩老人動(dòng)脈硬化過程，有效地預(yù)防冠心病。
