保健品招商網(wǎng)提醒糖尿病患者在生活中保健是非常重要的，那么如何來保健呢？
飲食方面
糖尿病飲食治療絕對(duì)不等于少吃、不吃！飲食治療的意義在于：保持健康的體重、維持營養(yǎng)平衡、控制血糖、延緩慢性病變。飲食治療的要求1、 總量控制： 控制每日糖類、脂肪、蛋白質(zhì)的攝入量。熱量控制標(biāo)準(zhǔn)由專業(yè)醫(yī)師因各人消耗不同而制定。2、結(jié)構(gòu)合理糖尿病友應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下合理搭配營養(yǎng)成分，一般主張?zhí)穷愓伎偀崃康?0%，脂類占30%以下，蛋白質(zhì)占12%-20%。3、種類多樣 糖尿病友應(yīng)盡可能多地選擇食物品種使飲食豐富多彩，以保證營養(yǎng)均衡。4、量時(shí)固定： 血糖變化與進(jìn)餐量、進(jìn)餐間隔時(shí)間有密切關(guān)系。糖尿病友應(yīng)按時(shí)按量有規(guī)律的進(jìn)餐，使血糖基本按規(guī)律變化，為準(zhǔn)確選用藥物治療奠定基礎(chǔ)。
營養(yǎng)元素
鉻能改善胰島素的效率，降低血糖水平。糖尿病人一般都伴隨著鉻缺乏，缺鉻會(huì)引起糖尿病與動(dòng)脈硬化等疾病。其次就是B族維生素。能改善糖尿病引起的神經(jīng)病變，加強(qiáng)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈粥樣硬化。保健品招商網(wǎng)
運(yùn)動(dòng)方面
運(yùn)動(dòng)給糖尿病人帶來的益處：1、降低血糖、減少胰島素用量2、保持正常體重3、預(yù)防慢性并發(fā)癥的發(fā)生4、防止骨質(zhì)疏松5、心情舒暢，放松緊張情緒等糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)原則1、定時(shí)運(yùn)動(dòng)：每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)應(yīng)在3次以上，次數(shù)應(yīng)固定，最好在餐后1小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)2、定量運(yùn)動(dòng)：每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘到1小時(shí)之間，時(shí)間應(yīng)固定3、貴在堅(jiān)持，形成生活規(guī)律運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備1、到醫(yī)院做一次全面的醫(yī)學(xué)檢查：包括血壓、血糖、糖化血紅蛋白、心電圖、腎功能等2、與醫(yī)生商討，制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃3、選擇合適的鞋和襪，特別要注意通氣性4、選擇平整安全的運(yùn)動(dòng)場地，尋找運(yùn)動(dòng)伙伴，避免單獨(dú)運(yùn)動(dòng)5、隨身攜帶糖尿病急救卡片、糖果、零錢運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
糖尿病人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因人而異，合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度估算方法：方法一：交談試驗(yàn)運(yùn)動(dòng)達(dá)到剛好還能自然交談的程度，表示運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較合適。如果運(yùn)動(dòng)中有交談困難，表示運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，應(yīng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。方法二：監(jiān)測心率運(yùn)動(dòng)時(shí)心率在最好心率上下10%以內(nèi)是合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。最好心率=（220-年齡-靜息心率）×0.5+靜息心率。方法三：全身感覺運(yùn)動(dòng)后有微汗，食欲、睡眠良好，疲勞、肌肉酸痛在休息后可消失，次日體力充沛，說明運(yùn)動(dòng)量合適。
心理方面
很多人認(rèn)為糖尿病的治療主要是飲食，運(yùn)動(dòng)以及藥物治療。其實(shí)心理治療對(duì)糖尿病的控制非常重要。樂觀穩(wěn)定的情緒有利于維持病人內(nèi)在環(huán)境的穩(wěn)定，而焦慮的情緒會(huì)引起一些應(yīng)激激素如腎上腺素、去甲腎上腺素、腎上腺皮質(zhì)激素及胰高血糖素的分泌，從而拮抗胰島素，引起血糖升高，使病情加重。正確的精神狀態(tài)和對(duì)疾病的態(tài)度應(yīng)該是在醫(yī)生正確指導(dǎo)下，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，學(xué)習(xí)防治糖尿病知識(shí)，通過尿糖和血糖的監(jiān)測，摸索出影響病情的有利和不利因素，掌握自己病情的特點(diǎn)，有堅(jiān)強(qiáng)的信心和毅力，認(rèn)真治療而不緊張，堅(jiān)持不懈的 進(jìn)行合理的飲食、體力活動(dòng)，勞逸結(jié)合。正確使用藥物使體重、血糖、尿糖、血糖、血脂維持在合理水平。有感染、手術(shù)、重大精神負(fù)擔(dān)時(shí)，要及時(shí)正確處理。總之，通過心理治療的配合，達(dá)到有效的控制和防治糖尿病的目的。
糖尿病是一種病情比較復(fù)雜，且較難治愈的一種慢性疾病，是世界性的難題。但患者不必為此憂心忡忡，悲觀失望，而應(yīng)該認(rèn)識(shí)到糖尿病并不可怕，也不是不治之癥，可怕的是嚴(yán)重威脅生命的各種急性和慢性并發(fā)癥。因此，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，了解糖尿病的發(fā)生發(fā)展過程，做好配合治療，克服急躁情緒，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，力求減輕或減緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，同樣可以和正常人一樣過幸福的生活。